karate klub WAKIZASHI Ostrava
Ostrava-Poruba
HEIAN SANDAN
KLIDNÁ MYSL
6 KYU. (roku-kyu) zelený pás
- 1.Levé Kokutsu dači s Uči uke
- 2.Přitažení pravé nohy do Heisoku dači s pravým Uči
uke a levým Gedan barai
- 3.Ihned pravé Gedan barai a levé Uči uke
- 4.Mavate do pravého Kokutsu dači se Šuto uke
- 5.Přitažení levé nohy do Heisoku dači s levým Uči uke
a pravým Gedan barai
- 6.Ihned levé Gedan barai a pravé Uči uke
- 7.Vlevo do levého Kokutsu dači s Morote uke
- 8.Překrok vpřed do Zenkutsu dači,levá ruka Osae uke,
pravá Nukite cuki
- 9.Obrat vlevo o 270st. do levého Kiba dači s levým
Tetsui uči (pravá ruka zůstává na stále stejném místě - kroutí se za záda,
jako by ji útočník držel a stahuje se do Hikite s Tetsui uči)
- 10.Vpřed pravé Zenkutsu dači s Oi cuki ,Kiai
- 11.Pomalým pohybem přitáhnout levou nohu do Heisoku
dači se současným obratem vlevo o 180st., pěsti na boky (dlaněmi dozadu)
- 12.Pravé Mikacuki geri uke, s došlapem Fumikomi do
pravého Kiba dači s pravým krytem loktem (Hidži uke)
- 13.Pravé tate Urakem uči (svisle)
- 14.Levé Mikacuki geri uke, s došlapem Fumikomi do
levého Kiba dači s levým krytem loktem (Hidži uke)
- 15.Levé tate Urakem uči (svisle)
- 16.Pravé Mikacuki geri uke, s došlapem Fumikomi do
pravého Kiba dači s pravým krytem loktem (Hidži uke)
- 17.Pravé tate Urakem uči (svisle)
- 18.Otevřenou pravou rukou pomalé odtlačení vpravo,
vpřed levé Zenkutsu dači s Oi cuki
- 19.Přitažení pravé nohy , obrat vlevo o 180st. do
Kiba dači, levé Uširo empi se pravým úderem pěstí nad levé rameno
- 20.Vpravo suri aši v Kiba dači s pravým Uširo empi a levým úderem za pravé rameno, Kiai